Como relaxar a mente: 7 técnicas para combater a ansiedade

1) Tome um banho quente

2) Mantenha uma rotina de exercícios físicos

3) Separe um tempo para alguém que você gosta

4) Faça exercícios de respiração

5) Escreva sobre como foi o seu dia

6) Liste as principais atividades do dia seguinte

7) Adiante tarefas